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抗議群眾高呼口號，包括「不要仇恨！不要恐懼！歡迎移民來這裡！」，以及手持「彈劾川普」等標語。
反川普示威群眾表示，擔心川普1月20日上任後會侵犯美國民權和人權。他活動們說，川普的競選承諾是限制移民並要求穆斯林登記備查，而且他也被控性侵女性。
俄勒岡州波特蘭昨晚抗議活動轉趨暴力，示威群眾朝警察丟擲物品，還在一家專賣店砸壞汽車。警方已逮捕至少26人。
而在洛杉磯，警方表示昨夜逮捕大約185人，大多是因占領道路妨礙交通，或未成年外出違反宵禁。中央社（翻譯）
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（中央社記者黃麗芸台北 5日電）秋冬天冷，想要吃得飽、吃得暖，卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋，包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等，滿足胃口也能享瘦。 許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補，經常不知不覺就胖了一圈。 陳穎指出，若以體重60公斤的成年女性計算，1天所需熱量為1800大卡，依三餐來劃分，分別約400、700及700大卡；若每天攝取熱量較正常值多出500大卡，一星期大概約胖1公斤，累積 1個月可能會胖4到5公斤。 不過，一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡，內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯；若主餐選擇五花肉，熱量還要再多出200至300大卡。 陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦，就是掌握這 5個要點： 一、謝絕吃到飽 食材份量無限制，容易吃過量，建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋，或是單點食材方式，份量較適當，若要額外加點則以青菜類為首選。 二、進食順序先青菜再肉類 烹煮火鍋和進食順序，建議先青菜再肉類，前者攝取量占比可多一點，避免開始時肚子較餓時，攝取過多高熱量食材；主食白飯也避免再添加肉燥，飯後甜點能避就避。 三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳 雞肉、海鮮類較低脂，熱量相對牛、豬肉較低，若是嗜牛、豬的老饕者，可選擇肉片含較少油花部位，瘦肉尤佳；另外，像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高，最好少吃。 四、火鍋湯頭是大忌 湯頭選擇盡量清爽，熬煮過久的湯頭，亞硝酸鹽含量增且熱量高，建議少喝為妙，想喝者盡量控制在半碗左右份量即可；另外，麻辣鍋含油量高，整體熱量約為一般火鍋的 2倍。 五、沾醬最好不加沙茶醬 沙茶醬含油量高是大忌，嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾；建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油，口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。 陳穎提醒，有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐，前者含酒、後者羊肉帶皮，都是高熱量，進食應留意份量和去皮，可減少攝取量。1051105
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